呼吸法と陰陽バランス

2020年前半は、コロナウィルスの影響を受け、すべての人の生活が変わらざるを得ない状況となりました。

日本中のすべての人が、今もまだ緊張感を保ちながら、慎重に少しずつ生活を戻し始めています。

私自身も今回の長い自粛生活の中で、なんとか何事もなく、結果として自分と向き合う時間ができたということを静かに受け止めています。

やりたいこと、やるべきことはなんだろう…と問いかける。

必要なものを取り入れ、必要のないものを手放す…今まで理解はできていても、なかなか実践できなかったことをあらためて見直す。

数十年の間、慌ただしい時間配分での生活が続き、ますます時間に追われて…そんな私に一番必要だった〝陰ヨガ〟との出会い

今回の閉じこもった家の中での生活に必要だと気づいたのは、動きのある〝陽ヨガ〟でした。

動きがない生活の時は、太陽礼拝をメインに流れのあるヴィンヤサヨガが気持ちいい！

それぞれの人の生活の中で、陰と陽のバランスを保つことの必要性を実感しています。

7月以降、陰ヨガクラスに呼吸法を取り入れて、心を静かな状態におくことのできる〝時〟を過ごしていきたいと思います。

普段の生活でも、心が乱れたときには、そっと呼吸を整える。

不安が大きくなった時、失敗してしまった！と心拍数が上がるような状況の時、手をそっと胸に当て、目を閉じて、ゆっくり息を吸い込み、ながーく吐く…少し繰り返してみる。

自分の心を整えることができるのは、自分自身。

そのことに気づいたのは、ヨガを通してのこと。

私自身が経験の中で、最も必要であると感じたことをできる限り丁寧にお伝えてしていきたいと思っています。

普段のクラスでは、これからもその時々のメンバーさんにぴったりのヨガでリラックスしながら心も体もスッキリできるヨガを楽しみます。

今後の生活は、withコロナ。

与えられた生活の中で、それぞれみんなが細心の注意を配りながらも、明るい心で過ごせるように…思いやりをもって、その日1日少しでも良い方向に変えていくことが大切だと感じています。

どのような状況になっても、落ち着いて向き合える自分でいること。

今後、特に必要なことかもしれません。

これからも安心してヨガを楽しんで頂けるよう心がけながら快適な空間をご用意してお待ちしています。

そして、私もご一緒に、その〝時〟を心穏やかに感じていきたいと思います。

今、音を止めて、鳥の声を静かに楽しみながら…軽く深呼吸。

新しい日々のスタートに向けて。

2020年6月20日